簡(jiǎn)要回答

腰間盤(pán)突出的自愈方法有4種：1、較長(zhǎng)一段時(shí)間的臥床休息。2、避免提重東西。3、外用貼膏。4、佩戴腰圍保護(hù)。

詳細(xì)內(nèi)容

• 01

  腰間盤(pán)突出最好的自愈方法首先就是要長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息，不僅僅要保持身體上的舒適，也要保持心情上的愉悅，這樣才能夠快速康復(fù)；

  
• 02

  在腰間盤(pán)突出的重要時(shí)刻，我們不能夠搬或者是提一些重的東西，否則就會(huì)加重腰間盤(pán)突出的病情；

  
• 03

  我們還可以選擇治療腰間盤(pán)突出的外用膏藥進(jìn)行貼敷，這種方法一般3天左右就能夠明顯感到疼痛感減小了；

  
• 04

  平時(shí)要佩戴腰圍對(duì)我們的腰間盤(pán)進(jìn)行保護(hù)，避免大幅度地伸展腰部，也不要下彎腰，爭(zhēng)取盡快康復(fù)。

  

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