正確方法

• 01

  洗鼻流程
  把已經配制好的鹽水放進專用的洗滌劑里面，患者可以坐著或者是站在水池旁邊，把洗鼻器打開，一個手拿著洗鼻器，把沖洗頭輕輕的靠近鼻孔上面，頭略微偏斜并且需要前傾，然后患者把嘴巴張開自然呼吸。
  洗鼻子期間不要有吞咽或者是屏氣動作，否則耳朵會感覺到不舒服，兩邊需要交替沖洗，先洗鼻塞比較嚴重的一邊，然后再沖洗另一邊。
  如果洗鼻器有自動泄壓功能就沒必要注意這一點，在使用比較高級的洗滌器的時候可以先用低檔位清洗，然后再選擇高檔位，洗完以后頭向前傾斜，讓鼻腔里面殘留的鹽水排出，然后再輕輕地擤鼻涕。

  
• 02

  鹽水的配制
  需要千萬注意的是，我們說的鹽水并不是用食用鹽加水調配出來的鹽水，而是醫用生理鹽水（就是醫院常用的用來注射的生理鹽水）或者用專業的洗鼻鹽加純凈水按特定比例調制而成的鹽水。千萬不能用普通食鹽，一般用的食鹽都是含碘鹽，碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服后人體的吸收是有限的，但是用在鼻腔內吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當于肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。

  
• 03

  洗鼻水溫度的控制:
  在水的溫度方面，通常建議使用接近體溫約37℃的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。有很多人認為用冷水洗鼻可以增強鼻腔的敏感程度，減少過敏性鼻炎的發作，這是不對的。冷水本身就含有細菌和雜質，進入鼻腔后有可能引發鼻炎的發作。另外。雖然少量的刺激確實能改善鼻腔的敏感程度，但是長期反復的刺激也會使得鼻內粘膜受損，反而得不償失。

  
• 04

  工具的選擇:
  最好是使用專門的洗鼻工具，市面上有專業的洗鼻工具，如氣水式電動噴霧洗鼻器，能將溫鹽水由一側鼻腔沖洗進入鼻腔以及鼻竇，繞經鼻咽部再由另一側鼻腔流出，可以協助鼻纖毛恢復正常擺動，恢復鼻腔的自我排毒功能。也有專門為小孩準備的霧化洗鼻器，洗鼻溫和，刺激性更小。

  
• 05

  用量及次數
  依照個人的需求每日可清洗1~2次，但切勿以為愈多次愈好；原則上以每日工作完畢回家后洗澡時使用，若是工作環境中必須暴露在許多灰塵下的鼻病患者如木工、鐵工、泥水工、廚師、裁縫師、理發師等，清洗鼻腔尤為重要。

  

優點

• 01

  鼻炎是一類頑固性的疾病，用常規的藥物是很難達到很好的效果。而采取生理鹽水是一種較為溫和的方法，首先鹽水洗鼻是無毒的，不會傷害人的身體。它是一種安全的、不含任何藥物的洗鼻溶液，只要操作得當，不會有任何副作用，更重要的是鹽水洗鼻不會使你產生依賴作用。

  
• 02

  鹽水洗鼻的療效不是立竿見影的,這要長期堅持才能獲得好的效果。大家通過定期的維護，可以讓鼻腔的排毒系統一起來排除致病菌，以確保鼻腔內的致病菌不再在鼻腔內累積發作，讓鼻腔一直處在干凈濕潤的正常生理狀態。同時也維護了鼻纖毛的正常擺動，讓鼻纖毛的擺動一直保持正常狀態。這樣鼻腔的自我排毒就會一直正常地進行，鼻炎也就沒有了可以發作的機會。

  
• 03

  常規的藥物價格比較昂貴，長期使用難免造成經濟上的負擔，而采用鹽水洗鼻的話，投入很少，成本很低，是比較經濟的鼻炎治療方法。鹽水洗鼻操作起來很簡單，投入最多是購買一臺高性能的電動洗鼻器，同時可以多人使用，不必像傳統治療方法一樣多一個人就得多花一份錢，非常劃算。

  
• 04

  經常用生理鹽水或其他合適的洗鼻液沖洗鼻腔，能清除病原體和致敏原，有利于防止鼻炎和鼻竇炎。但如果過度沖洗，反而可能會破壞鼻纖毛黏液毯系統，降低鼻粘膜生理免疫防御功能，也可導致炎癥反應，出現、鼻塞等不適。這就會出現開始時很有效，后來越洗越糟的情況。

  
• 05

  不同的人，對于鹽水洗鼻，其反應也有個體差異。同樣的病情，同樣的洗鼻治療，可能會產生不同的效果。例如，對于變態反應性鼻炎（即過敏性鼻炎），洗鼻后有人會覺得癥狀減輕，有人會覺得沒變化，有人會覺得鼻塞加重。如果是季節性，病人不要把所有的希望寄托在鹽水洗鼻上。外出時盡量佩戴口罩，以減少致敏原的吸入，同時適當洗鼻，這樣能減輕粘附在鼻粘膜上的致敏原所產生的變態反應。

  

洗鼻器選擇

• 01

  洗鼻器也可能帶來危害
  如果購買的洗鼻器不能控制水壓的，很容易造成嗆水。
  如果洗鼻器的壓力過大會損傷鼻粘膜，甚至可能造成耳膜受傷。
  鼻子耳朵和嘴巴都是互通的，如果洗鼻器水壓過大會導致這些部位都不舒服。

  
• 02

  正確選用洗鼻器
  有氣水式洗鼻器，最好是選擇這種，安全不嗆水，而且效果更好。
  選擇兩步法操作的洗鼻器，因為一般的洗鼻器容易把贓物沖洗到了鼻腔里邊去了，沒有起到效果。
  如果要經常使用洗鼻器，一定要購買自動泄壓的，這樣壓力會調節，保護鼻粘膜和耳膜。

  

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