對于男人來說陰莖強大就給男人帶來了無限的光榮和自信。而增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。下面就教給大家一些陰莖睪丸延長的方法吧，效果很不錯。

操作方法

• 01

  血液運動
  陰莖增長的目的并不是牽拉陰莖的皮膚。牽拉皮膚對陰莖生長沒有任何用處。僅僅牽拉皮膚是不能獲得任何好處的。你需要把陰莖里的血液運動起來，這就是唯一能讓陰莖生長的方法。
  純天然的陰莖增長訓練首先一點就是讓血液在陰莖內運動起來，這樣才會對陰莖的生長有幫助。牽拉陰莖的皮膚，你不會達到天然陰莖增長的目標。通過血液的運動，擴展、優化陰莖海綿體組織才是解決之道。
  這就意味著，當你做練習的時候，比如擠壓、適度彎曲陰莖等等，你必須把精力集中在如何運動陰莖里的血液上。練習并不是牽拉陰莖的皮膚。要把精力集中在運動血液上。
• 02

  外部因素
  陰莖睪丸增長訓練是一個循序漸進的過程，會被外界的一些因素所影響。血液循環是一個重要的因素，就象日常的健康飲食和日常鍛煉一樣。因為這種天然的陰莖增長鍛煉方法依靠好的血液循環才會有好的效果，因此，身體要保持好的健康狀態。但這并不意味著肥胖或瘦弱者就不能做陰莖增長練習了，他們需要明白，要付出更大的努力，一定的紀律約束是完全必要的。保持全身健康是最好的。吃好，睡好，練好，有健康的生活方式，對練習計劃是有幫助的。
  每周健身練習1-2次，比如：30分鐘的輕松散步或在你的房間里舉舉啞鈴。建議購買健身單車，戶內或戶外型的，或其他一些健身器械。當你執行健身計劃時，你的血液含氧量會增加，全身的機能也會更活躍。健身會對你的陰莖增長計劃大有裨益。
  全面良好的日常飲食，不僅僅是蛋白質或其他舉重輔助訓練，在變化發生之前是完全需要的。舉重對增大陰莖并沒有負面影響，但傳統的舉重飲食對改善血液循環和增大陰莖并不足夠。
• 03

  伸展練習
  伸展練習的目標就是松弛狀態，因此這對那些不能保持勃起狀態的男士并不難。另一方面，要保持松軟狀態，在往陰莖上涂抹潤滑液時有些困難。要保證你不要觸及龜頭敏感部位，把注意力集中在移動血液到松弛的陰莖上，這樣你就不會堅挺勃起了。這樣對那些想在性交中多次射精和自我控制性交狀態的男士來說是很有好處的。
  目標:伸展練習對那些想在練習前獲得良好血液循環的男士，以及想增強勃起和射精控制的男士有好處。伸展練習僅用1-2分鐘即可，太長時間會導致不適。如果你覺得1-2分鐘太少，練習時間也不能超過2-3分鐘，延長到2-3分鐘時，你必須已經鍛煉伸展練習已有7天。
• 04

  建議
  確認你要每天抽出時間練習，記住，當你有幾分鐘空閑的時候就可以做象PC肌練習一樣的練習。堅持每天練習，努力完成整個訓練計劃。
  不要放棄，即使經過了一段時間好象還沒有結果。一些練習者一個月后沒有看到結果，但這并不表明這套練習不適合他們。有時候是因為他們自己不能控制的問題，比如血液循環的問題，但對此也是有解決方法的。
  如果你自己訂的計劃不湊效，試著變換其他的方式。使用與你以前相似的練習方法，比如長度和粗度的相似練習，記住，不是所有的訓練方法對所有的人都湊效的。

聲明：本篇經驗系酷知網「www.coozhi.com」原創，轉載請注明出處。