我們的足部有六條經脈，即膀胱經、胃經、膽囊經、脾經、肝經、腎經，這些經上有不同的穴位，許多重要部位可以治療多種疾病，如：太白穴能活氣活血，推拿舒骨穴能治療腦鳴，推拿太沖至興健穴能緩解肝火，這對經常生氣的人有好處。下面就讓我們來了解一下如何利用足部反射區保健養生。

操作方法

• 01

  首先，我們要找到一張腳部反射區的穴位圖，查看六經絡位置，以及在經絡上分布的穴位在哪里。

  
• 02

  根據自身身體疾病的不同來尋找相應穴位來進行按摩或其它處理，如：腸胃疾病，則可以找腸區反應點；淋巴發炎，則可找淋巴區反應點；脾有問題，則可以找脾區反應點。

  
• 03

  通過觸摸足部的不同穴位，可從足部反饋給我們的感覺來判斷我們的臟腑是否健康。有條理的從上到下或從下到上的按摩足部，如果某個部位疼痛，那么對應的臟腑可能就出現了問題，或在不久的將來會生病。

  
• 04

  如果找到有疼痛的地方，就等于找到了疾病的位置，我們采取措施使這個反應點不痛了，也許病就好了。比如，大便難，小便不易時，涌泉穴按摩起來可能就有疼痛感。如果每天按摩按摩這個區域，或者敲刮痧、拍打，直至不痛，病也就好了。

  
• 05

  按摩腳部前，最好用熱水先燙腳半小時，如果其中能加上針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。