子宮肌瘤吃什么食物好，如何降低子宮肌瘤復發率，一旦體檢發現有子宮肌瘤，不少女性朋友往往十分焦慮。畢竟，沾了一個“瘤”字是不是就跟癌掛上了鉤呢？其實子宮肌瘤癌變的幾率比較小，所以女性不必過于擔心，過多的擔心反而不利于病情的好轉，但是也不能放任不管，肌瘤的存在會使得女人月經量變多以及經期延長或者是出現月經縮短，持續出血等情況。

女人得了子宮肌瘤，別慌，吃3物，做3事，揉1處，腫塊慢慢消失！

多吃護肝的食物

如果女性的肝臟一旦受到創傷，那么體內的雌激素代謝將受到嚴重的影響，那么子宮肌瘤就可能出現增生的情況，所以女人預防子宮肌瘤的發生應該多吃護肝食物，比如富含蛋白質的食物，富含維生素B的食物等都是是保護肝臟的重要元素。按照我國古代中醫的說法:不同的食物具有滋養不同內臟的功效，也就是五色食物養五臟。其中綠色食物最養肝因此應該多吃些綠色的食物，比如各種青菜、水果等。

多吃豆制品

豆制品中所含有的植物雌激素——大豆異黃酮，對患子宮肌瘤的女性有很好的益處，可以雙向調節體內雌激素水平，太高了讓其降低下來，太低了給予適當的補充，對病情將會有效的控制。

多吃粗糧

隨著生活水平的提升，人們的飲食結構偏重與高脂肪、高熱量飲食。對于粗纖維及維生素的攝入相對較少。多吃粗糧可以平衡的營養吸收對于子宮肌瘤患者的修復有著重要的作用。

少吃寒涼食物

各種冷飲，冰激凌，冰鎮西瓜，這些食物，女人最好不少碰。這些寒涼食物對女性的子宮有巨大的傷害作用，會引起宮寒，就會阻礙人體的氣血循環，從而出現氣滯血瘀，而“增生”成瘤并且會迅速增長，月經期間常常會出現下腹脹痛不堪的現象。子宮肌瘤患者還應該盡量的避免海鮮類的發物，例如一些蝦蟹魚類就應該盡可能的避免，羊肉也不應該多吃。

勞逸結合

女性的體質會相對男人而言要差一些，長期讓自己太過疲勞會導致身體更差，所以女人應注意多休息，做到勞逸結合，盡量不要熬夜，工作時避免久坐，工作之余有時間就做做運動，可以增強體質，提高自身的抵抗能力，降低子宮肌瘤犯病率。

保持和諧適度的夫妻生活

夫妻生活是不可或缺的，保持和諧適度的夫妻生活可使神經內分泌正常工作，而長期性的夫妻生活失調，不僅會造成激素分泌紊亂，還會引起盆腔慢性充血，最終誘發子宮肌瘤。

按揉腳上反射區

按摩可以化淤散結，輔以食物，可以全面調整內分泌、改善微循環、清除體內淤積，從而達到消除子宮肌瘤的目的。這里我們不是要按肚子，因為力度不當可能會適得其反，我們要選著的是腳上的子宮反射區（腳的內踝骨下方到腳后跟那塊梨型區域）用大拇指按摩按照一個方向按摩，力度要適中。速度不要太快，要緩緩的。（注意：不要來回按摩，一定是同一個方向推按，有疙瘩地方點按也可以），每天堅持10分鐘就可以了。