操作方法

• 01

  戒煙戒酒
  煙酒中所含有的尼古丁，酒精等物質不僅會對肝臟造成刺激，使肝臟的負擔加重，增加患癌的風險，還不利于肌膚的健康。所以平時應盡量遠離煙酒，必要時可通過吃堅果來幫助進行戒除。

  
• 02

  合理飲食
  平時應注意飲食的合理性與營養性，可多吃些富含蛋白質，維生素以及多種微量元素的食物，如牛奶，蛋類等，以幫助增強免疫力和改善體質，遠離含有致癌物的燒烤類食物，確保身體的健康性。

  
• 03

  定期體檢
  當到了一定的年紀后，身體的各個方面便很容易發生變化，所以有條件的話可以每隔兩個月就進行一次體檢工作，以便及時的掌握身體的變化和預防各類疾病的產生。

  
• 04

  避免勞累
  平時應注意避免讓身體處于過度勞累的狀態，盡量保證每天的休息時間保持充足狀態，或者可以在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質量。

  
• 05

  注意鍛煉
  運動對于人體有多種好處，不僅可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，還能夠起到增強身體體質和預防癌癥的作用，所以平時最好時常進行。

  
• 06

  營養藥物
  平時可根據自身的實際情況來在醫生的建議下適當的補充些營養型藥物，如鈣片等，不僅可以使身體的營養變得更加均衡，還能夠起到降低患癌風險的作用。

  
• 07

  控制情緒
  若平時總是發脾氣的話，是很容易使肝氣變得郁結，進而增加患癌風險的。所以建議大家平時遇事應盡可能的往好的地方想，不要太過悲觀。