補鈣需要注意些什么
2022-02-23
操作方法
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首先，對于兒童來講，補鈣一定要科學，并不是所有的補鈣方法都適合兒童，也不是每一個兒童都需要補鈣，兒童是否需要補鈣，可以去醫院問專業的醫生，如果醫生建議補鈣，再進行補鈣。
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第二是補鈣的時間一定要注意，不是什么時間都可以服用補鈣產品的，醫生建議補鈣的最佳時間是飯后，因為飯后胃酸的分泌給鈣的吸收提供了一個良好的環境。
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然后是補鈣的方法，如果你的補鈣產品是鈣片的話，那么建議嚼碎服用鈣片。很多人喜歡像吃藥片一樣，直接將鈣片加熱水吞服，但其實這樣不利于鈣的吸收，最好將鈣片嚼碎，這樣更容易讓人體吸收鈣。
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最后要注意，不是只吃鈣片就能補充人體所需的鈣了，鈣的補充經由多方面，維生素D是鈣吸收必不可少的一個物質，但是大部分的維生素D都來源于人體自身，所以一定要多曬太陽，曬太陽有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收
特別提示
多曬太陽有利于補鈣哦
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