家長在考前如何指導孩子！

2022-02-24

考試的心理狀態對考試結果有著不可忽視的影響。在考試前，有些孩子會出現緊張和怯場的情況，那么，家長在考前該如何指導孩子，幫助孩子建立平和的心態呢？

操作方法

01
營造輕松的環境

在考試前，如果孩子出現了緊張的情況，家長不要催促孩子再進行復習，而是要給孩子營造一個輕松的環境，讓孩子聽聽音樂，或者家長可以和孩子一起去散散步，使孩子得到放松。
02
樹立起信心

家長可以幫助孩子用積極的心理暗示來對抗消極的心理，從而讓孩子對考試樹立起信心，可以緩解孩子考前的緊張。比如，家長可以對孩子說：“你已經復習的很充分了，要相信自己的能力。”
03
穩定情緒

在考試前，穩定孩子的情緒變得很重要。家長不要一再給孩子提出“你這次能考好嗎？”，“你能考進班級前三名嗎？”之類的問題，不要提出過高的要求，不要逼迫孩子，這樣只會使得孩子變得更加緊張。
04
正確看待考試

家長可以教育孩子，考試是一件很普通股的事情，是對自己學習的一種檢驗。既要讓孩子在思想上重視考試，又要告訴孩子，考試不代表一切，成績不是衡量學生的唯一因素。
05
多做深呼吸

如果孩子在考試前變得很緊張，家長可以教孩子多做幾次深呼吸，將四肢盡量放松，吸氣和呼氣的時候，進行數數。通過深呼吸，使孩子把注意力從考試上轉移到做深呼吸上，可以緩解孩子的緊張情緒。
06
熟悉考場

在考試前，家長可以和孩子一起去了解考場的一些規則，一起去熟悉一下考場的情況，可以詢問一些有經驗的老師。熟悉考場有利于在考前做好充分的思想和心理準備。
07
考前物質準備

在考前，家長應該幫助孩子做好物質的準備。比如，考試的準考證要先放好，考試要使用到的水筆，鉛筆，橡皮，尺子等文具要準備好，以上一些物品都應該在考前一起放進書包里，以免第二天考試前準備慌亂。
08
傳授一些考試技巧

孩子如果對考試很緊張，家長可以傳授一些考試技巧，比如，做題前先要認真審題，先做那些難度低的題目，再去做那些難度高的題目，做題時要抓緊時間，如果全做完了，還有時間，一定要仔細檢查一遍等等。這些技巧可以使孩子有所放松。