今天下午和朋友一起點了一杯奶茶喝了，但是晚上出現了失眠的情況，請問這是怎么回事呢?

 

奶茶失眠怎么緩解?

第一、多喝溫開水，稀釋體內的茶堿和咖啡堿，加速排泄。 第二、可以多運動運動，加速機體代謝，容易產生疲勞感，更容易入睡，改善失眠狀態(tài)。 第三、營造良好的睡眠環(huán)境。如聽聽柔和的音樂，燈光調暗一些。有利于快速進入睡眠。 第四、可以適當的應用一些促進睡眠的藥物。 晚上喝奶茶會有什么影響 4 腸胃不適 奶茶中含有大量的水分、糖分、蛋白質等營養(yǎng)成分，不容易消化吸收，而晚上人體的腸胃功能本就比白天要弱，若是飲用了過多的奶茶，很可能會引起腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。 尿頻尿多 奶茶中含有大量的水分，晚上飲用過多會導致夜尿增多，影響睡眠，排泄功能不好的人群，第二天起床后還可能會導致水腫。 導致長胖 奶茶是一種高糖分、高熱量的飲品，晚上人體的飲用過多的奶茶，又無法及時消耗其中的熱量，則很可能會轉化為脂肪停留在體內，從而很容易導致長胖。

奶茶的最佳食用時間

奶茶適合在下午3-4點喝。 下午3-4點，人體正處于比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食欲，也不會在晚上睡不著，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。