吃葡萄干會不會上火

過多食用會容易上火。

1.葡萄干當中熱量以及糖分含量并不低，每100g葡萄干大約含有299大卡的熱量，其糖分高達10%-30%左右，過多食用就會增加機體負擔，身體不能如果及時消耗這些糖分和熱量就會導致機體功能紊亂而出現口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。

2.葡萄干是新鮮葡萄脫水加工而成的，其水分幾乎完全被蒸發，所以在食用這些干果的時候身體需要調動更多的津液去腸胃輔助消化，當身體水分一缺少就會出現各種上火跡象。

葡萄干對失眠有效嗎

沒有明顯的效果。

葡萄干雖然營養比較豐富，其含有大量的維生素、果糖、果酸成分以及多種人體所必需的微量元素，但是對于失眠并不能起到較好的效果，平常適量吃一點葡萄干能起到保護血管、美容養顏、滋陰補腎等作用。

如果有失眠癥狀的話，建議可以在睡前泡泡腳促進機體血液循環，還可以適量喝一點牛奶，這樣都能更好的促進睡眠。