現在很多人都開始學習舞蹈來塑身造型，劈叉作為舞蹈的基本功很多人在學習起來都會覺得有一點費勁，那么小編就為大家介紹一下如何學會劈叉，教給你一些小竅門讓你學起來更容易。

操作方法

• 01

  劈叉在舞蹈的基本功中也是屬于比較難的，開始練習的時候不要心急，要知道心急吃不了熱豆腐，就從最基本的壓腿開始，拉伸下腰開始。

  
• 02

  最開始練習劈叉的時候要先進行一下熱身的運動，以20分鐘左右為宜，這樣在進行練習的時候才會避免受傷。

  
• 03

  在練習劈叉的時候鞋子也是有講究的，最好是選擇柔軟的舞蹈鞋或者是柔軟的鞋子，在練習的時候下壓動作比較輕松，可以避免腳部受傷。

  
• 04

  在開始學習劈叉的時候，將自己的腿壓到最大限度，然后站起來抖一下腿，再壓到最大限度，再站起來抖抖腿。

  
• 05

  在壓腿的時候也可以選擇一個小伙伴幫你壓腿，這樣比較容易一點，壓完之后起來也要記得抖一下腿，是為了防止腿部受傷。

  

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