學習手的位置之前必須學好手的形態：大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處，其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配，控制自己的動作，因而手指容易緊張。以后，手的形態變得比較自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。下面介紹芭蕾舞中的七個手位。

操作方法

• 01

  一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

  
• 02

  二位手：手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

  
• 03

  三位手：在二位手的基礎上繼續上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

  
• 04

  四位手：在三位手的基礎上左手不動，右手切回到二位，組成四位。

  
• 05

  五位手：在四位手的基礎上左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。

  
• 06

  六位手：在五位手的基礎上右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

  
• 07

  七位手：在六位手的基礎上右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

  

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