操作方法

• 01

  好吃涼的食物。
  有的喜歡吃涼的食物，尤其是到了夏季，更是愛吃冰凍的、冷藏的食物，或者喜歡喝冷飲，這樣很有可能會出現(xiàn)腸胃功能紊亂，最終導致拉肚子的情況發(fā)生。

  
• 02

  未煮熟的食物。
  未煮熟的食物其實也不適合吃，一些食物有可能里面含有的細菌還沒有經(jīng)過高溫殺毒，這樣就直接進入人的肚子，最終若是人的抵抗力不強的話，腸胃無法抵抗這些細菌的侵蝕，最終引起腹瀉。

  
• 03

  吃了變質食物。
  有的食物放久了，就可能會變質，此時如若不舍得丟棄，最終害人害己。畢竟變質食物細菌多，比如有的食物放過夜變餿了，此時就不建議再吃了，可有的老人家硬是舍不得，最終卻挨鬧肚子了。

  
• 04

  吃不干凈食物。
  這個很容易理解，我們去到一些不干凈的快餐店，或者一些食材原料不好的餐館，吃了一頓回來后立馬發(fā)現(xiàn)自己的腸胃實在太脆弱了，很容易就拉肚子了。其實，這可能跟我們吃了不干凈食物有關。

  
• 05

  喝不干凈的水。
  人們每日都需要喝一定量的水，這樣才能夠補充缺失的水分。可是有的人卻不注意喝的水是不是已經(jīng)燒開了，或者也不注意放置很久的桶裝水是不是過期了，畢竟長時間不喝的話也是會滋生細菌的。

  
• 06

  吃大量的海鮮。
  雖然海鮮人人都愛，可是有的海產(chǎn)品是熱的，而有的則是涼的，若是我們混雜著吃，而且吃涼的海鮮不少的話，這個時候出現(xiàn)拉肚子的情況也不是不可能。因此，小編建議吃東西一定要適可而止喲。

  
• 07

  吃錯混搭食物。
  有些混搭的食物放在一塊吃的話，也是會導致腹瀉的情形出現(xiàn)，比如說兔肉和雞蛋一起吃，或者黃瓜和花生一起吃，或者蜂蜜跟豆腐一塊吃等，都是容易引起拉肚子的。因此，大伙在吃食上可一定要上心喲。

  
• 08

  吃了涮菜火鍋。
  如果你的腸胃比較弱的話，建議還是不要輕易去吃火鍋了。因為我們的腸道菌群若是不處在平衡的、正常的狀態(tài)，則吃了火鍋就像是烈火烹油，最后讓你腹痛鬧肚子可是很常見的。尤其是當你去的是不夠干凈衛(wèi)生的地方吃火鍋的話，這種腹瀉只能用慘烈來形容。