心理壓力過大該怎么辦

越近的事情越容易忘記，越久的反而記得;總是在一大早莫名其妙地醒來;以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋;討厭過生日這件事……年輕的你如果發現自己出現上述狀況，那么很可能患上了最近在網上流傳的“初老癥”。

“初老癥”，這個詞源自臺灣偶像劇《我可能不會愛你》。劇中羅列的50條“初老癥”癥狀，經過網絡等媒介的擴散，深深擊中了80后脆弱的心。眾多80后在比對后，驀然發現自己似乎也被劃入了“初老族”。相關專家認為，這是壓力過大所造成的，年輕人應該保持良好的心態，不讓自己“未老先衰”。

(資料圖)

壓力過大造成部分年輕人心態變老

“初老癥”真是一種病嗎？相關專家稱，無論從醫學還是從心理學的范疇來講，都沒有“初老癥”這種說法。

有白領說：“走入社會后，激烈的競爭，忙碌的生活，讓人倍感緊張和壓抑，更催人加快衰老。”有專家認為，按生理規律來講，30歲左右的年輕人正處于精力、體力巔峰的時期，出現記憶力減退、生活熱情退卻的“初老”癥狀，是由于壓力太大。“如今的年輕人生活、工作壓力都很大，拼命工作卻不知如何放松，又很少運動，大腦常處于緊張狀態。尤其是那些腦力工作者，‘未老先衰’的癥狀最明顯。”心理專家認為，“初老癥”并不是真正意義上的未老先衰，只是一種心態上的衰老。

隨著社會利益主體的多元化，年輕人很早就進入了市場競爭。由于感受到過去學校和家庭“溫室”與社會“暴風驟雨”之間較大的反差，所以這些年輕人很快成熟起來，甚至一些年輕人出現“27歲的年齡，72歲的心態”的現象。

有專家稱，由于社會的變遷，現在年輕人承受的來自生活和工作的壓力也在逐漸加大。在快速的生活節奏下，很容易出現因壓力過大而導致的“未老先衰”現象。

也有專家認為，“初老癥”其實不是“初老”，而是“初成熟”。“初老癥”50條癥狀中體現出的好些變化，都是“初成熟”的表現，是正常心理發展進程的表現。比如，“不再認識新朋友”是因為固定的人際交往圈子逐漸形成;“不愿改變習慣”是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應;“KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍，而是不再追星、不再看偶像劇;“對于星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌”不再熱衷，是因為終于長大了，褪去了“幼稚”的外衣……

處方

保持良好心態開心工作生活

解鈴還須系鈴人。心理專家認為，日常工作和生活中，很多人感覺中的壓力，其實只是一種心態問題。因此，年輕人應該培養正確的"價值觀和人生觀，調整確立健康的身心狀態，對自己的要求不能太高，不能過分追求完美，要學會開心工作、快樂生活，讓人生充滿樂趣和激情。迎戰“初老”，還要學會休息，讓長期處于緊張狀態的大腦得到充分放松;應進行適當的運動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康;多方培養自己的興趣、愛好，以激發對生活的熱情。

“有了積極、樂觀的心態，就有了‘正能量’，就能驅趕走消極的情緒。”這位專家說，如果自己感覺患上“初老癥”后，可以主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況，可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。“這些都是緩解壓力，拒絕‘初老’的好方法。”

要從容面對生活工作的壓力，樂觀迎接生活的挑戰，保持積極的心態。

網上流傳的部分“初老癥”癥狀

1、越近的事情越容易忘記，越久的事情反而越是記得。

2、如果不喃喃自語，腦子就會打結。

3、越來越不喜歡改變“已經習慣的習慣”。

4、認識新朋友的速度與幾率逐漸鈍化。

5、枕頭和電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、風油精等提神藥物。

6、只要坐下來，小腹就有一堆肉。

7、莫名其妙就會一大早醒過來。

8、對完美起疑，對不完美深信不疑！

9、對于年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。

10、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。

11、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。

12、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。

13、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。

14、每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。

15、總是把重要的東西放在重要的地方，然后把那個重要的地方徹底忘記。

16、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。

17、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年癡呆。

18、在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打起呼嚕。

19、一堆人喊你××姐、××哥，而你很想叫他們閉嘴！

20、討厭過生日這件事。

名詞解釋“初老癥”

指在生活和工作的雙重壓力下，一些年輕人的心理年齡往往比實際年齡大，對新鮮事物缺乏興趣，心態消極，并且身體開始出現衰退跡象。